「8時間デスクワーク」は「1時間早歩き」で帳消しに
日常的に座っている時間が長い人は、心臓病や糖尿病、がんなどの病気を発症するリスクが高いだけでなく、寿命も短い―そんな研究結果が近年、相次いで報告されている（関連記事：「座って過ごす時間が長過ぎ」で年間43万人が死亡）。とはいえ、デスクワークが中心のオフィスワーカーにとって、座っている時間を短くすることは難しい。でも、大丈夫。（続きはリンクから）

メディカルトリビューン（2016年08月01日）
http://kenko100.jp/articles/160801004033/#gsc.tab=0

＞＞＞私たちも「座りっぱなし」とまでいかないまでも、運動は必要です。

1日5時間以上でリスク2.5倍、阪大調べ
国内の男女約8万6,000人の調査から、1日にテレビを見る時間が5時間以上の人は、2.5時間未満の人に比べてエコノミークラス症候群（肺塞栓症）で死亡するリスクが2.5倍に上ることが分かった。（続きはリンクから）

メディカルトリビューン（2016年07月29日）
http://kenko100.jp/articles/160729004032/#gsc.tab=0

＞＞＞1時間に1回は立ち上がって、5分程度歩いたり、ふくらはぎをマッサージする。また、水分をこまめに取って、脱水を予防することも大切だそうです。