yomiDr. http://www.yomidr.yomiuri.co.jp/page.jsp?id=108345
脂肪をため込みやすい冬。まずは食生活の見直しと運動と考えがちだが、ダイエットには睡眠も深く関係している。
睡眠医療のエキスパート、秋田大学の清水徹男教授によると、「睡眠不足だと太りやすい」は最新の研究でも明らかだという。「満腹ホルモンと言われるレプチンは、睡眠不足だと少なくなる。一方で食欲ホルモンと言われるグレリンは睡眠不足の人ほど多い。その結果、空腹感と食欲が高まり、エネルギー消費が減ってしまう」。７～８時間寝ている人は肥満度が低く、６時間以下、あるいは９時間以上寝ている人には肥満が多いという。（続きはリンクから）
＞＞＞睡眠は気持ちよくとりたいものです。
ケアマネジメントオンライン http://www.caremanagement.jp/index.php?action_news_detail=true&storyid=12535
サンスターは、世界6ヵ国のオーラルケア・歯周病事情に関する調査を行い、11月10日、調査結果を発表した。
調査は、日本、米国、ドイツ、オーストラリア、英国、スウェーデンに住む20～69歳の男女380人、計2,280人を対象に行われた。
調査の結果、日本は口腔内細菌感染症である歯周病の可能性のある人は5人に1人と、6ヵ国のなかで最多であった。
歯周病のセルフチェック（※1）においても、8割近くの人が何らかの歯周病の疑いのある症状を自覚しており、8項目中3項目以上あてはまると回答した人は日本は最多の20％であった。
＞＞＞続きはリンクよりどうぞ。
http://www.tokyo-np.co.jp/article/living/health/CK2014111102000172.html
東京新聞
冬場を迎え、患者数が増えてくるのが脳卒中や心臓疾患。暖房の効いた室内から外出するときなど、急激な温度変化による高血圧や心臓への負担が引き金になる。予防には不意の温度差を避ける普段の心掛けが大切だ。 （林勝）
「体を急に冷気にあてないよう用心を」。名古屋医療センター（名古屋市中区）統括診療部長（神経内科）の奥田聡（さとし）さん（５９）は呼び掛ける。
＞＞続きはリンク先よりどうぞ 温度差が体への負担をかけるみたいですね
http://www.afpbb.com/articles/-/3031177
AFPBB.com
フランス食品環境労働衛生安全庁（ANSES）は6日、映画やコンピューター、ゲームなどの3D（3次元）画像が成長途上の目に及ぼす影響について研究した結果、3D画像の視聴は6歳未満の子どもは避けさせるべきで、また13歳までは「控えめ」にすべきだとする勧告を発表した。
その理由としてANSESは、見ている対象に両目の焦点を合わせる際の「輻輳（ふくそう）と調節」に混乱が生じるためと述べている。ディスプレー上の3D画像を見る際には3D効果の認識プロセスが異なり、目は別の場所にある二つの画像に同時に焦点を合わせなければならず、その後、脳が二つの画像を一つの画像として統合し認識する。
＞＞続きはリンク先よりどうぞ 3Dには、小児は気をつけるべきみたいですね
日本経済新聞 http://www.nikkei.com/life/health/
今回は、かっこよく見える歩き方、すなわち“体幹を使ったウオーキング”を紹介したい。そもそも、かっこよく見える理想のウオーキングとはどのようなものだろうか。
金さんによると、３つのポイントがあるという（写真１）。１つ目は「腕の振り方」だ。ウオーキングの時に、腕を大きく前に振る人がいるが、「体幹ウオーキング」では、腕は後ろに引くことが鉄則。その際、腕を動かすだけでなく、肩甲骨をしっかり動かすように意識することが大事だという。
＞＞＞正しい歩き方で健康になりましょう。
福島民友 http://www.minyu-net.com/kenkou/dental/141103den.html
「歯科とたばこ」。何の関係があるの？ と思うかもしれませんが、関係があるんです。
あらためていうまでもなく、たばこが体に良くないことは皆さん知ってはいるはずですが、自分は大丈夫だという根拠のない自信を持っていたり、やめたくてもやめられないという方がほとんどだろうと思います。
＞＞＞続きはリンクよりどうぞ。
http://www.nikkei.com/article/DGXMZO78354410U4A011C1000000/
日本経済新聞
世にあまたある飲み物の中でも、朝や食後に１杯の「コーヒー」や「紅茶」を飲みたくなる人は少なくないはず。しかし、これら飲み物に含まれるカフェインは、不眠の原因ともいわれ「体にいいのか？」と疑問に思う人もいるはず。最新の調査データを含めてカフェイン飲料にまつわる疑問にお答えします。
Ｑ．疲れると頼りがちなカフェイン飲料。とりすぎは良くないの？
Ａ．自分にとっての適量を知って飲めば、安全で効果的です
＞＞続きは会員のみ閲覧可能です
http://www.yomidr.yomiuri.co.jp/page.jsp?id=107755
yomidr
厚生労働省は、７５歳以上の後期高齢者の健康作りを強化する検討に入った。寝たきりにつながる低栄養や、肺炎などの重症化を予防するため、管理栄養士らの訪問といった保健事業を全国で行うようにする。
増え続ける医療費を抑える狙いがあり、７日の社会保障審議会医療保険部会で提案する。
高齢者は、栄養状態の悪化によって、筋力が低下し、転倒によって寝たきりになるリスクがある。免疫力も低下し、口の衛生状態の悪化に伴って肺炎になるおそれも指摘されている。
＞＞続きはリンク先よりどうぞ 高齢化社会には必須かもしれませんね
http://www.afpbb.com/articles/-/3030268
Afpbb.com
牛乳をたくさん飲むと、骨が強くなり健康になる──そう医者たちは言うが、英医学誌ブリティッシュ・メディカル・ジャーナル（British Medical Journal、BMJ）で29日に発表されたスウェーデン人を対象とした調査では、牛乳摂取量の多い人は、少ない人と比べて寿命が短く、女性では骨折が増えるとの結果が示されたという。
スウェーデンのチームが実施した調査は、39～74歳の女性6万1000人を対象にした約20年にわたる観察記録と、45～79歳の男性4万5000人以上を対象にした11年間の観察記録に基づいたもの。参加者が提供したデータには、食事、ライフスタイル、体重、喫煙習慣、運動頻度、教育水準、結婚歴などが含まれる。この期間中、対象者のうち2万5500人が死亡、2万2000人が骨折を経験した。
＞＞続きはリンク先よりどうぞ 最終結論には、更なる研究が必要と結論付けています
http://www.sankei.com/life/news/141028/lif1410280013-n1.html
産経ニュース
ヨーグルトがブームとなっている。もともと健康食品として人気だが、特定の機能を持つ乳酸菌を含む「機能性ヨーグルト」が次々に登場し、売れ行きも好調だ。インフルエンザや風邪が流行する冬を前に、乳酸菌摂取で免疫力アップを図ろうという人も多いようだ。
＞＞続きはリンク先よりどうぞ 効果が高ければ、有用ですね