http://www.nikkei.com/article/DGXMZO80090560V21C14A1000000/
日本経済新聞
秋から冬にかけて、店頭で米国産の大きくて真っ赤なザクロを見かける。ザクロにはビタミンＣやポリフェノール、食物繊維、カリウムなどが豊富に含まれており、美容にいいと古来、女性に愛されてきたが、新たに老化に関わる「糖化」を防ぐ作用があることも分かってきた。
＞＞続きはリンク先よりどうぞ ザクロも健康になる要素が含まれていそうですね
「健康」カテゴリーアーカイブ
高温・長時間調理に注意 食品に「アクリルアミド」
http://www.nikkei.com/article/DGXKZO80303160Z21C14A1MZ4001/
日本経済新聞
発がん性が疑われる化学物質「アクリルアミド」への関心が高まっている。人間が食べるとどの程度の危険性があるかの評価は現在進行中だが、でんぷん質を多く含む食品を高温で焼いたり揚げたりするときに生じるため、まったく口にしないことはほぼ不可能だ。ただ調理法の工夫などで摂取量を抑えることは可能で、加工食品の一部でも取り組みが進みつつある。
＞＞続きはリンク先よりどうぞ 摂取方法について、我々も考えないといけないですね
寝不足の金利は悪徳業者並み 眠気に打ち勝つ力（３）
http://www.nikkei.com/article/DGXMZO79493900Q4A111C1000000/
日本経済新聞
「寝だめ」――よく使われる言葉だが、正確には貯金ではなく平日にため込んだ睡眠不足の借金返済である。借金をしているという認識があればまだしも、「ツケで飲めるなじみの店から送られてきた月末の請求書を見てビックリ」「リボ払いが重なって気付いたら返済不能」みたいな、ひそかに膨れあがる借金型の睡眠不足が多いので要注意である。そこで「眠気に打ち勝つ力」の第３回として、知らず知らずのうちに危うい状態にまで蓄積してしまう睡眠不足の実態についてご紹介する。
＞＞続きはリンク先よりどうぞ 寝不足の借金の返済は、なかなか大変みたいです
「健康でキャッシュバック」総社市の奨励金事業が成果
国保加入世帯で特定健診を受け、かつ被保険者が1年間保険診療を受けなかった世帯に「現金1万円」を支給するという全国初の事業を進めていた岡山県総社市はこのほど、70世帯（72人）に1万円を初支給した。（続きはリンクから）
＞＞＞人はお金のために動くのか？？
腰痛治すのは、好きな音楽と香り 最新研究で判明
日本経済新聞 http://www.nikkei.com/article/DGXMZO79637180T11C14A1000000/
体の不調として悩む人が少なくない「腰痛」だが、骨や椎間板などの形態とはあまり関係のない「非特異的腰痛」が多いことが分かっている。心身のストレスが深く関わるため、心と体の両方に働きかける対策が効く。前回に続いて、最新研究データをもとに今すぐ実践できる方法をご紹介しよう。
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冬場の入浴（上）急に熱い湯血管へダメージ
yomiDr. http://www.yomidr.yomiuri.co.jp/page.jsp?id=108549
１１月は「冬場の入浴」がテーマです。大阪府三島救命救急センター（高槻市）所長の秋元寛さん（５６）に聞きました。
朝晩の気温が下がり、お風呂に入るのが気持ちいい季節になりました。しかし、冷えた体で熱い湯に入ると、温度差によって血管や心臓、脳などがダメージを受け、突然死することがあります。「ヒートショック」と呼ばれ、厚生労働省の研究班によると、全国の死者は年間約１万９０００人に上ると推計されます。
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緑茶カテキン インフルエンザ予防効果に期待
産経ニュース http://www.sankei.com/life/news/141127/lif1411270002-n1.html
中国で飲みはじめられ、日本では奈良・平安時代に、留学僧によって持ち帰られたのが始まりとされる緑茶。上流階級の飲み物から広く一般に普及し、日本人に最も身近な飲み物として愛され、親しまれてきた。近年では、手軽に飲めるペットボトル飲料として多彩な緑茶商品が市場を形成している。そうしたなか、緑茶カテキンのインフルエンザ予防効果に注目した研究が期待を集めている。
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健康に良い冬場の入浴法は？
yomiDr. http://www.yomidr.yomiuri.co.jp/page.jsp?id=108509
冬場は、お風呂の温度にも気を配ると良い。寒い中で服を脱ぎ、湯につかり、また脱衣所に戻る――。体温が急激に変わることで、血圧も大きく変動する。
高血圧や糖尿病などの生活習慣病のある人や、高齢者の場合、脳卒中や心筋梗塞の引き金にもなりかねない。高齢者の入浴中に心肺停止が最も多く起きるのは１月で、最も少ない８月の１１倍起こりやすい、という調査もある。
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「食べられる口をつくる」ことの大切さを紹介 日清オイリオグループ
けあＮＥＷＳ http://www.caretomo.com/carenews/4287
日清オイリオグループは、高齢者と同居している家族や介護をしている人を対象に、日常的な口腔ケアの必要性など、歯科医師の視点から在宅介護の現場で役立つ情報を紹介している。
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表情筋ほぐし、気分軽く 「笑み筋体操」、自然な笑いと似た効果
http://apital.asahi.com/article/hiketsu/2014112500005.html
Apital.asahi.com
ＮＰＯ法人「笑み筋体操ハッピーネット」理事で名古屋大元教授（看護学）の堀容子さんから指導を受けた。まずは準備運動から。肩の力を抜いて、ろうそくの火を吹き消すように「フー」と細く長く息を吐き出す。両手を空に向かってゆっくり広げながら、鼻から息を吸い込む呼吸を繰り返す。「笑う時には腹筋や横隔膜を使っているので、その部分をしっかり動くようにしておきましょう」
次は、顔の表情筋のストレッチ。手のひらをこすり合わせて温めてから、顔全体を両手で覆い、ぬくもりを伝える。両手をおでこに当てて、軽く指先に力を入れて「い～かおっ！」と言いながら横に伸ばす。
＞＞続きはリンク先よりどうぞ 豊かな表情が健康の秘訣のひとつかもしれないですね