http://kenko100.jp/articles/141210003252/

健康百科

サトウ食品は11月28日、全国の20歳代～30歳代女性412人を対象に行った朝食などに関する調査の結果を発表した。それによると、朝食を「毎日食べる」と回答したのは20歳代で57％、30歳代では71％に上ることが判明。朝食の主食に求めているのは両年齢層ともに「食べやすさ」が第一だったが、傾向として20歳代ではより手軽なもの、30歳代では機能的な面を重視していることも分かった。また、炭水化物を制限するダイエットの経験者は6割以上を占めていた。

＞＞続きはリンク先よりどうぞ　　　朝食摂取は健康にも役立ちますね

http://www.nikkei.com/article/DGXMZO79855730Y4A111C1000000/

日本経済新聞

楽しくてつい飲み過ぎ、二日酔いで後悔した経験がある人も少なくないでしょう。年末年始は飲み会の多い時期ですから、翌日にお酒が残らないよう気を付けたいですね。

アルコールは、少量であればストレスなどで収縮した血管を拡張して、リラックスさせたり、気分を高揚させたりしますが、摂取しすぎると分解処理が追い付かず、二日酔いの原因になってしまいます。

胃や腸で吸収されたアルコールは、肝臓でアセトアルデヒドという毒性の強い成分に代謝されます。その後、酵素によって分解されますが、分解能力を超えた量を飲んでしまうと有毒成分がそのまま体内をめぐり、脳や内臓にダメージを与えて頭痛や吐き気を起こすのです。このダメージが翌日まで残った状態が二日酔いです。

＞＞続きはリンク先よりどうぞ　　水やおつまみの摂取が二日酔いの症状を軽減させるみたいです

http://apital.asahi.com/article/hiketsu/2014120800007.html

Apital.asahi.com

タウリンはアミノ酸に化学構造が似た物質で、１８２７年に牛の胆汁から見つかった。私たちの体のいたるところに含まれており、その割合は体重の約０・１％。体重６０キロの人だと６０グラムほどになる。部位別では、心臓や筋肉、肝臓などに多く分布している。

「体全体の機能を整える、潤滑油のような働きをする物質です」。タウリンの働きについて、中部大学の横越英彦教授（栄養化学）はそう説明する

＞＞続きはリンク先よりどうぞ　　　タウリンについての解説がされています

http://www.yomidr.yomiuri.co.jp/page.jsp?id=109214

Yomidr

自分の睡眠の型を知ることは快眠への第一歩だ。

国立精神・神経医療研究センターの三島和夫部長らのウェブサイト「睡眠医療プラットフォーム」に簡易睡眠診断がある。朝型か夜型か、睡眠に問題がないかなどをチェックできる。「睡眠障害セルフチェック」では本格的なオンライン診断が無料で受けられる。

三島さんによると、睡眠時間には個人差があるが、平日より週末の睡眠時間が３時間以上長かったら寝不足のサインだという。

＞＞つづきはリンク先よりどうぞ　　睡眠は、「質」も大事との事です

http://www3.nhk.or.jp/news/html/20141209/k10013843071000.html

NHK

お年寄りは、転んで骨を折ったり、頭を打ったりしたことをきっかけに、寝たきりの状態になることが多くありますが、こうした転倒事故を防ぐため、体の機能を測定して転倒する危険がどれほどあるかを調べるシステムを、京都大学などの研究グループが開発しました。

この新たなシステムを開発したのは、京都大学大学院の青山朋樹准教授らの研究グループです。産業機械メーカーなどと共同で開発されたシステムは、縦１．６メートル、横１メートルのマットとパソコン、それに、足の位置をとらえる特殊なセンサーで主に構成されています。

＞＞続きはリンク先よりどうぞ　　　思わぬ転倒が重症になるケースもあります。