yomiDr. http://www.yomidr.yomiuri.co.jp/page.jsp?id=82316

　寝る間も惜しんで勉強する、といいますが、新たな知識を長期間にわたって覚えておく「長期記憶」の定着には、睡眠が大きな役割を果たしています。
単語の組み合わせを記憶する外国の実験では、１回目のテストの後に睡眠をとったグループの方が、起きたままのグループよりも、２回目のテストの成績が明らかに良くなりました。運動技能の習得でも、同様に睡眠の効果が確認されています。
勉強や練習の後、テレビなどでの気分転換はお勧めしません。効果的に記憶を定着するには、学習した直後に眠ることです。（続きはこちら）

＞＞＞昔から言うじゃないですか。「寝る子は育つ」と